赤ちゃんをやさしく包み、安心感を与えてくれるおくるみ。

出産準備で購入したり、出産祝いとしていただいたりすることも多いアイテムですが、「どうやって巻けばいいの？」「寝かしつけに本当に使えるの？」と迷うパパやママも多いのではないでしょうか。

おくるみは、新生児期の赤ちゃんを包んだり、モロー反射によるびくつきをやわらげたりすることで、寝かしつけをサポートしてくれることがあります。月齢にあった正しい巻き方でくるんであげましょう。

一方で、巻き方を誤ると、赤ちゃんが苦しくなったり、体温が上がりすぎたり、股関節に負担がかかったりする可能性もあります。

この記事では、

• 新生児から寝返り前の赤ちゃんにおすすめのおくるみの巻き方
  
• 使うときの注意点
  
• メリット・デメリット

をわかりやすく解説します。

赤ちゃんが快適に過ごせるように、正しい使い方を確認していきましょう。

おくるみの巻き方

おくるみとは赤ちゃんをやさしく包む大きな布のことです。「スワドル」や「アフガン」とも呼ばれます。

赤ちゃんの成長に応じて巻き方を変えることで、安全で快適に包むことができ赤ちゃんも安心しますよ。

成長ごとにおすすめのおくるみの巻き方を解説していきます。

新生児には基本巻きがおすすめ

新生児の赤ちゃんをおくるみで包むのには、基本巻きがおすすめです。すっぽり包むことで赤ちゃんの手足が自由に動きすぎないようにできるからです。

生まれたばかりの赤ちゃんは、モロー反射によって目を覚ましやすく、せっかく寝たのに手足がびくっとして泣いてしまうことがあります。基本巻きは新生児から2ヶ月くらいの赤ちゃんを包むのにおすすめですよ。

おくるみの基本巻きのやり方はこちら。

1. おくるみをひし形に広げて上の角を布の中心に合わせるように折り、赤ちゃんの肩が折り目に合うように寝かせる

2. 赤ちゃんの手を胸の前に置いて布をかぶせ、背中の下に挟み込む

3. 下の布を足を締め付けないようにふんわり折り、首元から背中の下に入れる

4. 反対側の布を赤ちゃんに巻き付ける

5. 余った布を赤ちゃんの背中に巻き込む

寝かしつけにはおひな巻きがおすすめ

寝かしつけにはおひな巻きがおすすめです。基本巻きよりも少し強めに赤ちゃんを巻くので、赤ちゃんがより安心できるからです。

手足の自由が制限されることで、モロー反射でびくっとして驚くことないので寝かしつけに効果的。お母さんのおなかの中にいるような感覚になり、赤ちゃんが落ち着く姿勢になって寝つきがよくなったり泣き止んだりすることがあります。

おひな巻きのやり方はこちらを参考にして下さい。

1. おくるみを正方形に広げ上を真ん中くらいまで手前に折り、赤ちゃんの耳の下あたりにおくるみの折り目があるように寝かせる

2. 片方の布の端を赤ちゃんわきの下まで持っていき背中の後ろに巻き込む

3. 反対の布の端を斜め下に持っていき後ろに巻きつける

4. 足を締め付けないほうに足元の布の端を上に持ち上げて肩の下に入れ込む

5. 反対側も赤ちゃんの肩の下に織り込む

生後3ヶ月からは半ぐるみがおすすめ

生後3～4ヶ月頃の赤ちゃんは半ぐるみが良いでしょう。赤ちゃんの手の動きを妨げないので、ご機嫌が悪くなりにくいからです。

手足を動かしたい3～4ヶ月の赤ちゃんも、体をしっかり包まれることで安心感を感じるでしょう。

1. おくるみを半分に折って逆三角形に置く

2. わきのしたと折り目が合うように赤ちゃんを寝かせる

3. 片側の布を巻きつけて布の端を背中の下に入れ込む

4. 足元の布をふんわり折ってわきの下から背中の下に入れる

5. 片方の布を体に巻き付ける

6. 残った布を巻きつけて布の端を赤ちゃんの胸の隙間に差し込む

おくるみはいつからいつまで？新生児期から寝返り前まで

おくるみは新生児期から寝返り前まで使われることが多いアイテムです。ただし、赤ちゃんが体を横に向けるようになったり、寝返りをしそうな様子が見られたら使用を控えましょう。

巻かれた状態でうつぶせになると、手で体を支えにくく、窒息リスクが高まる可能性があります。

おくるみ卒業後はスリーパーがおすすめ

あかちゃんに寝返りの兆候が出たら、おくるみからスリーパーやスリープサックへの移行を考えましょう。

腕が自由に動かせるタイプであれば、寝返り時にも体を支えやすくなります。布団のように顔にかかりにくい点もメリットです。

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おくるみを巻くときの注意点

おくるみは赤ちゃんを安心させることができますが、安全に使うためにはいくつか注意点があります。

• 足をまっすぐにしない

• 赤ちゃんの体温上昇に注意

• きつく巻きすぎない

• 寝返りができるようになったら卒業を考える

多くの赤ちゃんはおくるみで安心しますが、中には嫌がる赤ちゃんもいます。そんな場合は、おくるみは無理に使わないようにしましょう。

おくるみを赤ちゃんに巻くときの注意点を確認しておきましょう！

足をまっすぐにしない

おくるみを巻くときは、足をまっすぐにしないことが重要です。足をまっすぐに巻いてしまうと、「乳児股関節脱臼」を起こすリスクがあるからです。

特に新生児は骨や関節が柔らかく、まっすぐにしたりねじれたままおくるみで巻くと足の付け根の関節に負担がかかって外れることがあります。

赤ちゃんの足はМ字の状態にして、足は自由に動かせるようにしておきましょう。

股関節に負担をかけないおくるみの巻き方

赤ちゃんの脚はまっすぐ伸ばして固定せず、M字に開ける余裕を残しましょう。下半身をきつく巻くと股関節に負担がかかる可能性があるからです。

おくるみを巻くときは上半身はやさしく包み、足元はふんわりと余裕を持たせることが大切です。

赤ちゃんの体温上昇に注意

おくるみで巻くときは、赤ちゃんの体温の上昇に注意しましょう。これは「乳幼児突然死症候群（SIDS）」のリスクがあるといわれているからです。

乳幼児突然死症候群（SIDS）は原因不明の病気ですが、リスクを上昇させる原因の一つに高体温になっていたということが言われています。

睡眠中の赤ちゃんを温めすぎたりすることで、高体温になり乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクが上がる可能性があるのです。

薄い生地のおくるみを使う、長時間巻いたままにしないなど、赤ちゃんの体温が上がりすぎないように気を付けましょう。

参考：「乳幼児突然死症候群(SIDS)を含む睡眠中の乳幼児死亡を予防するための効果的な施策に関する研究」

きつく巻きすぎない

おくるみをきつく巻きすぎないようにしましょう。きつすぎると赤ちゃんが苦しいだけでなく、中に熱がこもりやすくなるからです。

おくるみを巻くときは、赤ちゃんとおくるみの隙間に大人の手のひらが入るくらいでOK。体を包まれることで安心するといわれていますが、きつく巻かないでくださいね。

赤ちゃんの背中にあたる部分の布は、しっかり伸ばしてあげましょう。ぼこぼこしていると、赤ちゃんが気になって寝つきが悪くなるかもしれませんよ。

長時間巻いたまま寝かさない

おくるみを巻いたまま、赤ちゃんを長い時間寝かしておくことはおすすめできません。体温が上がりすぎる可能性があるからです。

おくるみに包まれて赤ちゃんがしっかり寝たら、おくるみをほどいてあげましょう。手足をパタパタさせて、おくるみが顔にかからないように注意してくださいね。

おくるみで寝かせるときは必ず仰向けにする

おくるみを巻いた赤ちゃんを寝かせるときは必ず仰向けにしましょう。窒息のリスクがあるからです。

横向きやうつぶせは避けます。特におくるみを巻いた状態では腕や体を自由に動かしにくいため、寝返りや顔まわりの布による窒息リスクに注意が必要です。

寝返りができるようになったら卒業を考えましょう

赤ちゃんが寝がえりができるようになったら、おくるみから卒業することを考えましょう。おくるみを巻いたまま寝返りをうつと、首を横に向けることができないからです。そうなると赤ちゃんが窒息するリスクが上がってしまいます。

寝がえりをするようになったら、おくるみを卒業するタイミングかもしれませんね。

赤ちゃんの成長は早いので、おくるみを巻いたまま寝かしているときは目を離さないことが重要です。

おくるみのメリット・デメリット

おくるみのメリット・デメリットを確認しておきましょう。

赤ちゃんをおくるみで包むことで抱っこがしやすく、安心感を与えることができます。モロー反射でびくっとしてしまって泣いてしまう赤ちゃんの、寝かしつけのサポートにもなりますよ。

ですが、おくるみで巻くことのリスクを知っておくことは大切です。温めすぎになったり窒息の原因にならないように、注意して赤ちゃんを見守る必要があります。おくるみが大好きで、巻いてもらわないと寝付けなくなることも。

寝返りができるようになったら、徐々におくるみなしでも寝付けるように慣らしてあげるようにしてあげましょう。

メリットは寝かしつけのサポートをしてくれること

おくるみで赤ちゃんを巻くことのメリットは、寝かしつけのサポートをしてくれることです。生まれたての赤ちゃんは柔らかいので、おくるみで巻くことで抱っこしやすくなります。

すっぽり包まれていることで赤ちゃんも安心しますし、モロー反射でびっくりして泣くのを防いでくれるでしょう。

冷房が効いていたり、寒かったりすると眠れないことがあります。おくるみで包むことで、体温調節をサポートしてあげられることもメリットの一つ。赤ちゃんが体温調節しやすいように、汗を吸い取りやすい素材のおくるみがおすすめです。

デメリットは巻くときには注意が必要なこと

おくるみのデメリットとしては、乳幼児突然死症候群(SIDS)のリスクがあると言われていることでしょう。

以下に注意することが重要です。

• 体温が上がりすぎないようにする

• 寝がえりや顔に布がかかることでの窒息に注意する

おくるみでの寝かしつけに慣れていると、おくるみがないと眠れないという赤ちゃんもいます。寝がえりができるようになったら、徐々におくるみなしでも眠れるように慣らしてあげたいですね。

片方の腕を出して巻くことから始めて、半ぐるみに慣れていきましょう。最終的にはスリーパーで眠れるように、おくるみからの卒業を目指したいですね。

季節別｜おくるみの素材と服装の選び方

季節ごとのおくるみの素材と服装の選び方は以下を参考にして下さい。

季節ごとに室温やあかちゃんの汗のかきやすさを確認ましょう。春夏は薄手のガーゼやコットン、秋冬は少し厚みのある素材を選ぶのがおすすめです。

服装は着せすぎず、赤ちゃんの体に熱がこもらないよう注意することが大切です。

おくるみで避けたいNGな巻き方

赤ちゃんをおくるみで巻くときに避けたい巻き方も確認しておきましょう。

おくるみは赤ちゃんを安心させる一方で、巻き方を誤ると危険があります。

赤ちゃんの様子を見ながら、足元や首元に余裕を持たせて安全に使うことが大切です。

参考情報

・こども家庭庁：赤ちゃんが安全に眠れるように

・厚生労働省：乳幼児突然死症候群 / SIDS

・日本小児整形外科学会：赤ちゃんの股関節脱臼

・American Academy of Pediatrics：Safe Sleep / Swaddling

おくるみの巻き方についてQ＆A

おくるみの巻き方についてQ＆Aで気になる点を解説していきます。

おくるみを嫌がるときの対処法は？

赤ちゃんがおくるみを嫌がる場合は無理に巻く必要はありません。

• 片腕だけ出す

• 足元をゆるめる

• 巻く時間を短くする

など、赤ちゃんの様子に合わせて調整しましょう。泣き続ける場合や苦しそうな場合はすぐに外してください。

退院の時のおくるみの巻き方はどんな巻き方がおすすめですか？

生まれたての赤ちゃんの体は柔らかいので、基本巻きがおすすめです。おくるみで包むことで赤ちゃんの保護をしてくれるでしょう。

赤ちゃんが初めて外に出る機会なので、季節に合わせたおくるみで包んであげたいですね。まだ赤ちゃんを抱っこすることに慣れていないパパやママも、おくるみがあれば抱っこしやすくなりますよ。

バスタオルでおくるみの代わりに巻いてもいいですか？

おくるみをバスタオルで代用してもOK！赤ちゃん用のバスタオルをおくるみとして使っていたというママも多いですよ。形は正方形のものが使いやすく、ガーゼのものがおすすめです。

新生児のうちは肌が弱いので、大人用のバスタオルとは分けてあげると良いでしょう。

バスタオル以外に、大きめのブランケットやガーゼなどもおくるみとして使えます。

フード付きのおくるみの巻き方を知りたいです。

フード付きのおくるみの巻き方はこちら。

1. フードを赤ちゃんの頭にかぶせておくるみの上に寝かせる

2. 片腕を胸に乗せて布を巻いて背中の下に折り込む

3. 反対側も同様に折り込む

4. 足元の布を持ち上げて入れ込む

フード付きだと赤ちゃんの頭が冷える心配がありませんね。寝汗も吸ってくれるので赤ちゃんも快適に過ごすことができます。

まとめ

おくるみは赤ちゃんをやさしく包み、安心感を与えて寝かしつけをサポートしてくれる便利なアイテムです。

新生児期はモロー反射で目を覚ましやすいため、おくるみを使うことで赤ちゃんが落ち着きやすくなることがあります。また、柔らかい赤ちゃんの体を支えやすくなるため、抱っこに慣れていないパパやママにも役立ちます。

一方で、おくるみは巻き方をまちがえると、窒息や体温の上がりすぎ、股関節への負担につながる可能性があります。足元はM字を意識してゆとりを持たせ、首元や顔まわりに布がかからないよう注意しましょう。

また、赤ちゃんが寝返りをしそうになったら、おくるみの卒業を検討することも大切です。

正しい巻き方と注意点を知ったうえで、赤ちゃんの様子を見ながら無理なく取り入れてください。おくるみを上手に使うことで、赤ちゃんもパパやママも安心して過ごしやすくなるでしょう。